nutrizione sportiva

Nutrizione sportivaLa guida per atleti e appassionati di fitness Qual’è la dieta alimentare ideale per uno sportivo? Per tanti anni l’alimentazione dell’atleta è stata relegata solo a un concetto quantitativo, l’atleta si allena e consuma più calorie quindi ha bisogno di più cibo. Questa affermazione è senz’altro vera, specie se si pensa agli atleti di endurance, ma per il miglioramento della performance, per l’aumento della forza o della massa diventa fondamentale valutare l’aspetto qualitativo.In termini generali possiamo affermare che non…